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『減量15㎏超!』ついにこの日が迎えられました!

ダイエットを始めて18か月!
この日をついに迎えられました!(➖15.2㎏)
どんなん身体やったん?笑

ちょっと自慢٩( ᐛ )و
ライザップの梅沢富美男(12.9㎏減量)を超えました!
サプリメントなんかは使っていません
ランニングとウォーキングの有酸素運動と
食べ・飲み過ぎない食事制限だけです

今朝の体重
体重 73.6㎏ “まだおおいやん”汗
体脂肪率 22.6
BMI 24.88
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『減量15㎏超!』ついにこの日が迎えられました!_f0350468_07560411.jpeg
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ギリ、標準体型となりました!💦
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『減量15㎏超!』ついにこの日が迎えられました!_f0350468_07562030.jpeg
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まだ、内臓脂肪率は15と危険な状況です💦

私の目的は安定して“体重60㎏台をキープ”することです!

by subaruco2 | 2018-05-24 08:09 | 日常
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うん十年ぶりにおっちゃんがバイクリターンです!
by subaruco2
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